Thứ Tư, 11 tháng 1, 2017



Làn da sau sinh vốn gặp rất nhiếu vấn đề rắc rối như da khô, xanh xao, chảy xệ, kém độ đàn hồi, xuất hiện nhiều vết nhăn trên da trán, cổ, khóe mắt và hai bên mép khi cười; da bị mụn hoặc nám da, rạn nứt da trong quá trình mang bầu… Chính cho nên, làm đẹp sau sinh luôn là nhu cầu cấp thiết của toàn bộ các quý cô.

Loại bỏ tế bào da chết và tin tưởng sử dụng kem chống nắng
Thời gian mang thai và nhất là “nằm ổ”, quý cô phải hết sức kiêng cữ, kìm hãm ra ngoài gió và tiếp xúc với nước. Mọi hoạt động vệ sinh cá nhân tắm giặt dường như bị ngưng trệ, lúc đó tế bào da chết, tế bào sừng bám trên bề mặt da rất nhiều. Vì vậy, khi ra tháng bạn hãy chú ý lọa bỏ các tế bào già cỗi này trên da để da luôn hồng hào, đồng thời giúp hấp thu các một số những dưỡng chất quý tốt hơn.
Sau khi tẩy da chết, nên để da tiếp xúc từ từ với ánh nắng sớm hấp thụ vitamin D giúp da chắc khỏe. Và sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi các tia mặt trời có hại trong giai đoạn từ 9 – 16 giờ. Chú ý phần da lộ ra ngoài như mặt, cổ, cánh tay. Hãy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên với các thành phần dịu nhẹ để không làm tổn hại da.

Xem thêm: sữa ong chúa loại nào tốt

Ăn nhiều chất xơ và vitamin
Để có được làn da đẹp sau sinh thì bên cạnh các cách thức thải độc tố, chăm sóc làn da bên ngoài chúng ta cũng phải loại bỏ chất độc tích tụ trong các bộ phân cơ thể và thực hiện dưỡng da từ sâu bên trong. Bước đầu thiên bạn nên cải thiện có chức năng tiêu hóa, làm sạch ruột cho nên giúp thanh lọc da bằng cách ăn nhiều chất xơ. Chất xơ giúp chúng ta dễ tiêu hóa và không làm “nặng bụng” như một vài loại thức ăn giàu đạm, chất béo hay protein.
Cùng với chất xơ là vitamin. Các loại vitamin cần bồi bổ nhiều giúp làm đẹp da là vitamin C, E, các vitamin nhóm A (đặc biệt beta-caroten), vitamin nhóm B, D, axit folic, PP và một vài vitamin khác. Vai trò của vitamin đối với sức khỏe và làn da sau sinh là tăng sức đề kháng, cải thiện tuần hoàn hormone, huyết tương, ổn định các quá trình chuyển hóa chất trong toàn bộ toàn bộ cơ thể cũng như làn da, cân bằng PH điều hòa kinh nguyệt…
Các loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin có giải pháp tìm thấy ở tất cả củ quả, rau xanh như cải bó xôi, hạt tiêu, súp lơ, cà rốt, dưa chuột, bí xanh, cải bắp và khoai lang, các loại cam, chanh, tỏi, lê, măng tây, hành, củ cải, cà chua… Ngoài 2 chất này, bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm chất bổ các khoáng chất kẽm, magie, sắt… rất tốt cho sức khỏe.

Bạn nên đọc: viên uống nhau thai cừu có tốt không

[tag2]

Soi da
Hãy xem nhưn da bạn thuộc vào loại da nhờn, da khô, da hỗn hợp, da thường hay da dị ứng. Bước này rất quan trọng vì mỗi loại da sẽ tương thích với 1 loại thức ăn có nhiệm vụ dưỡng da khác nhau, loại loại sản phẩm không hợp da sẽ không phát huy hết công dụng của nó.

Ăn ít
Việc điều chỉnh lượng calo nạp vào hầu hết cơ thể cũng là cách giúp bạn có được làn da đẹp sau sinh. Ăn ít phải không chỉ giúp cải thiện lượngchế tạo melatonin, mà còn giúp giảm mỡ, hạ lượng đường trong máu, tránh được nguy cơ béo phì, giúp da săn chắc khỏe mạnh.

Thực phẩm có tính giữ ẩm
Thực phẩm giàu tính giữ ẩm đa phần là các chất béo, tuy nhiên bạn hãy chú ý chọn loại chất béo không no sản xuất thiên nhiên sẽ có hiệu quả hơn xem nhưn da. Điển hình đối với loại chất béo này là axit béo omega-3 có nhiều trong da một số loại cá da trơn, gan cá hồi, các lại ngũ cốc nguyên hạt, hạt nho…
Ngoài ra còn có, omega-6, GLA, EPA, DHA cũng mang nhiều lợi ích trong việc nuôi dưỡng làn da đẹp sau sinh.

Ngủ ngon
Một giấc ngủ sâu và không ngừng nghỉ giúp chúng ta khôi phục lại năng lượng, tái sinh làn da khỏe mạnh. Hơn thế nữa, ngủ trong phòng tối tăng cường cơ hội tối ưu hóa việcsản xuất melatonin – một loại hormone giải phòng trong giấc ngủ,tránh oxy hóa và giúp giữ gìn tất cả cơ thể khỏi sự hư hại DNA. Sau một đêm dài ngon giấc, bạn thức dậy vào lúc 5 – 6 giờ sáng để sưởi nắng. Đây là cách giúp khởi động lại bộ máy các bộ phân cơ thể và tăng cường vitamin D để bạn tỉnh táo và làm đẹp da.

Tham khảo: revitalash advanced 3.5 ml



0 nhận xét:

Đăng nhận xét