Thứ Sáu, 20 tháng 1, 2017



Bổ sung dinh dưỡng để bảo quản sức khỏe, và thiết yếu nhất là giữ gìn đối với sức khỏe tim mạch của phụ nữ, tránh khỏi một số căn bệnh về tim để có được một trái tim khỏe mạnh.

Bệnh tim là một trong số một vài bệnh hiểm nghèo với nguy cơ tử vong cao. Theo trung tâm kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), khoảng 600.000 người Mỹ chết vì bệnh tim mỗi năm.

 

 1. Khẩu phần ăn hợp lý 
Có một khẩu phần ăn hợp lý là rất quan trọng trong phòng ngừa và điều trị các bệnh tim mạch. Ăn vừa đủ thức ăn so với trọng lượng toàn bộ cơ thể của bản thân giúp phòng ngừa tăng cân, và làm giảm áp lực đối với trái tim của quý cô. Đừng tự bỏ đói bản thân với một số bữa ăn nghèo dinh dưỡng, phụ nữ sẽ sớm bị kiệt sức khi làm việc. Quý cô cũng không được phép ăn bất cứ thứ gì sau 10h tối.

 2. Hạn chế ăn các chất béo bão hòa 
Về mặt dinh dưỡng, có nhiều điều quý cô có cơ hội làm để cải thiện sức khỏe tim mạch. Một trong những lời khuyên dinh dưỡng hàng đầu để có một trái tim khỏe mạnh là ngăn chặn các chất béo bão hòa. Chất béo bão hòa là chất béo không lành mạnh được tìm thấy chủ yếu trong một số loại SP mỡ động vật như bơ, sữa, thịt đề chứa chất béo bão hòa. Một số loại chất béo này có cơ hội tích tụ trong động mạch và ngăn dòng chảy của máu đi khắp cơ thể, tăng cường lượng cholesterol xấu.

Tag: mua collagen cua my

 

 Hạn chế ăn quá nhiều chất béo 

Thay vì chọn một số món ăn có chứa chất béo bão hòa, hãy chọn thức ăn có chất béo lành mạnh như dầu oliu, sữa ít béo, thịt nạc, một số loại rau và hạt.
Phái yếu cũng cần tham khảo thêm về: uống thuốc bổ nào khi bầu bíđể có một trái tim khỏe và một trí tuệ luôn minh mẫn và sáng suốt.

 3. Loại bỏ chất béo chuyển hóa 
Hầu hết các chất béo chuyển hóa là các chất béo nhân tạo được tìm thấy trong bánh ngọt, bánh nướng, bánh quy giòn, khoai tây chiên…Chất béo chuyển hóa là chất béo cực kỳ nguy hiểm, không chỉ làm tăng lượng cholesterol xấu mà còn làm giảm lượng cholesterol tốt trong đàn bà, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim. Hãy kiểm tra yếu tố trên mỗi sản phẩm mà phụ nữ mua để chắc chắn rằng không xẩy ra các chất béo chuyển hóa (trans fat) trong loại TPCN.

Tham khảo: gia collagen

 4. Giảm tiêu thụ đường 
Khi nói đến bệnh tim, nhiều người nghĩ rằng căn bệnh này không lên quan đến lương đường mà con người tiêu thụ. Tuy nhiên, đây là một suy nghĩ sai lầm. Lượng đường dư thừa trong tất cả toàn bộ cơ thể có thể tăng cường huyết áp, cholesterol và triglycerides (hạt chất béo được tìm thấy trong máu của quý cô), hầu hết đều gây tổn hại cho trái tim của phụ nữ. Cùng với đó, lượng đường dư thừa có biện pháp tạo ra tăng cân, một dấu hiệu phản ánh sức khỏe tim mạch của phụ nữ. Chị em nên ăn hoa quả thay vì các món tráng miệng có hàm lượng đường cao, và socola đen thay vì một vài thanh kẹo.
Ngoài một trái tim khỏe, có một một các bộ phân cơ thể cường tráng, xương chắc khỏe cũng là một thành phần cần thiết để có một cuộc sống hàng ngày hiện đại tươi vui, nghiên cứu kỹ  bổ sung canxi bằng thuốc uống gìđể cung cấp cho xương chắc khỏe phụ nữ nhé.

Bạn nên đọc: collagen c 250

 5. Tăng lượng chất xơ 
Chất xơ được tìm thấy trong rất nhiều thực phẩm như hoa quả, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và rau, củ… Có thể giúp tất cả cơ thể loại bỏ độc tố. Các bộ phân toàn bộ cơ thể phụ nữ không thể tiêu hóa chất xơ nên chất xơ di chuyển qua hệ tiêu hóa và cuốn theo các hạt chất béo, chất độc và chất thải, làm biến mất máu tới tim. Bạn nên uống nhiều nước để giúp vận chuyển chất xơ đi khắp các bộ phân cơ thể tốt hơn.

 

 bổ sung thêm chất bổ nhiều chất xơ tốt cho tim mạch của phụ nữ 

Trái cây và rau không chỉ có lượng chất xơ cao, mà còn giàu vitamin, khoáng chất, chất chống Oxy hóa và phynonutrients rất tốt đối với một trái tim khỏe. Trái cây và rau đều ít calo và bổ sung cho cơ thể chị em một vài vitamin quan trọng. Hãy thêm vào ngày mới của con người một vài cốc sinh tố rau và trái cây tươi mát. Một cách khác để chế biến rau và trái cây phái yếu có thể tham khảo như nấu canh, làm nước sốt ăn kèm với bánh mì, salad hay kem sữa.
Tag: thuoc uong tri nam tot nhat

 6. Giảm lượng natri 
Bên trọng hầu hết cơ thể quý cô, natri hoạt động như một miếng bọt biển, làm cản trở mạch máu, khiến máu phải được bơm mạnh hơn để có cơ hội di chuyển hiệu nghiệm trên khắp cơ thể, dẫn đến bệnh huyết áp cao, ảnh hưởng đến tim. Một muỗng café muối chứa khoảng 2300- 2400 mg natri, đó là số natri tối đa một người khỏe mạnh có khả năng hấp thụ hàng ngày để có trái tim khỏe mạnh.
Cho những người lớn hơn 51 tuổi, một số người được chuẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường hoặc bệnh thận mãn tính, số natri tối đa có cơ hội hấp thụ trong ngày khoảng 1500 mg. Cách dễ nhất để giảm lượng natri trong chế độ sử dụng thức ăn là giảm các thực phẩm đóng gói sản phẩm, các thức ăn chế biến sẵn.

  Quảng cáo  

Loại  thuoc moc mi loai nao tot  có tác dụng giúp cho làn mi của phái yếu trở nên đẹp hơn, dài hơn, cong vút hơn khi thường xuyên dùng viên uống mọc mi sau 7 ngày – 21 ngày luôn tin tưởng dùng. Có thể nói đây là loại thuốc kích mọc mi hữu hiệu nhất được phái yếu tin tưởng tin tưởng sử dụng.



0 nhận xét:

Đăng nhận xét